Sind Sie ein neuer Benutzer?
Um sich zu bewerben, melden Sie sich in Ihrem Profil an. Falls Sie noch kein Konto haben, erstellen Sie bitte eines.
Sind Sie bereits registriert?
Sind Sie ein neuer Benutzer?
Sind Sie bereits registriert?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Ungarn:
Eine Methode für die Gesundheit des Unterbauchs, der auch ein Erhaltungskurs für die Muskeln des Beckenbodens ist. Vorbeugung und Selbstrehabilitation von Symptomen, die durch Atrophie, Überlastung und Stress der weiblichen Intimorgane entstehen.
Ein Intensivkurs für die weibliche Beckenbodenmuskulatur, der dich mit einem unterhaltsamen Bewegungsprogramm in Schwung hält.
Um alle Fragezeichen zu beseitigen
Das Lehren von Gewohnheiten, die die Grundlage für eine gesunde Intimsphäre bilden, und ein Kurs zur Aufrechterhaltung der Schließmuskeln, um intime Symptome zu lindern und zu beseitigen.
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
5
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Remek oktató, aki figyelmesen, türelemmel, mégis lendületesen vezette a foglalkozásokat.
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
5
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Nagyon értékes tudást kaptam és egy-egy útravaló mondatot.
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
4.6
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Nem csak a testedhez, de a lelkedhez is közelebb kerülsz a tanfolyam során. Klisének hangzik, hogy a "tested a lelkedet tükrözi", és valóban a testi "tüneti kezelés" mellé egy életszemléletet is kaptunk. Történeteken, szemléletes példákon keresztül jó érzés volt kapcsolódni női mivoltunkhoz, és látni, hogy bár mindenki egyedi mégis megéléseink mennyire hasonlóak lehetnek. Jól éreztem magam és sokat tanultam, köszönöm.
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
5
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Krámer Zsófiról: Nagyon kedvesen fogadott, azonnal megteremtette a bizalmi légkört. Nőies kisugárzása már az első pillanattól hitelessé tette. Érthetően magyararázott és mindig tudtam követni. Amikor lelkileg valami megérintett, szünetben még oda is jött, hogy jól vagyok -e és hogy minden rendben lesz, ezt külön köszönöm. Emberi oldala ott is megmutatkozott, mikor szünetben beszélgetett velünk és hagyta, hogy a csapat kicsit összekovácsolódjon. Ennek az lett az eredménye, hogy az egyik tanfolyam társammal, a tanfolyam lezárulta után vasárnap este még 4 órát beszélgettünk és ismerősök lettünk facebookon. A tanfolyami anyagot nagyon profin adta le és magyarázta el. Olyan jól tartotta, hogy továbbadtam hírét 3 másik családtagomnak. Valószínűleg ők is majd részt vesznek. Ők csak online tudnak sajnos. Inspirált arra, hogy tovább csináljam, gyakoroljak és megcsináljam a GÉSA-t is és után az oktatóit. Ilyen egy inspiráló oktató. Tanfolyam anyagáról: Nagyon jól felépített anyag. A lélek és a test egységét hangsúlyozza és mindkettőre struktrurált, érthető és szintezett megoldásokat kínál. Bár nagyon sok az információ, mégis elsajátítható. Én már másnapra éreztem az eredményt. Ajánlani fogom mindenkinek, akinek tudom. Fantasztikus, hogy van! Csak annyit tudok mondani, hogy KÖSZÖNÖM! Javaslatok: Elhangzottak történetek, kutatási eredmények. Én szeretem az azokra való pontos hivatkozásokat a hitelesség megőrzése érdekében. Jobb ábrát javasolnék a magyarázat alátámasztása céljából, akár már videók használata, mert ez nekem segíteni nemcsak a statikus, de a dinamikus, folyamatok elképzelése céljából. Zsófi jelezte, hogy nem szabad jegyzetelni, de egy-egy címszót igen, de azt gondolom, hogy a jegyzetelés "nem engedélyezése" nem segíti a gyakorlást és az elköteleződést, hanem inkább kicsit visszaveti. A szorgalmik elvégézésről is jó lenne egy összefoglaló kérdéssor, hogy az ember tudja, hogy mi a házi feladata és soha ne feledje el, hogy a test mellett a lélekkel is érdemes foglalkozni :) illetve egy-egy kép, ami emlékeztet mit is kell gyakorolni. Még egyéb javaslataim is lennének a vevőkör megtartása és bővítése céljából, ezeket remelem egyszer személyesen is el tudom mondani. Még egyszer KÖSZÖNÖM!
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.07.11.
Santosha Segítő Tér
4.6
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Jó hangulatú, kellemes időtöltés volt, lelkileg feltöltődve jöttem el onnan minkét nap. Zsófi hozzáértéssel, színesen és érdekesen vezette le a foglalkozásokat. Nagyon tetszett az is, ahogy az idővel gazdálkodott, ahogy tagolta az egyes témákat, elemeket. Mindenre jutott idő, ugyanakkor végig nyugodt légkör volt, és arra is figyelt, hogy a mozgás senkinek ne legyen megterhelő.
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.07.11.
Santosha Segítő Tér
5
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Nagyon jó tanfolyam, Zsófi nagyon kedves, és jól magyaráz.
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.07.11.
Santosha Segítő Tér
5
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
A tréner személyisége rendkívüli. Nagyon jól adja át a tananyagot. Jól éreztem magam és bízom a torna hatékonyságában.
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.06.20.
Santosha Segítő Tér
5
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Zsófi nagyon kedves és felkészült, a történetek szemléletesek voltak, a gyakorlatokat részletesen segítő képekkel elmagyarázta. Jól éreztem magam és sokat tanultam, köszönöm!
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.06.20.
Santosha Segítő Tér
5
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Szuper volt a tanfolyam, sok újat tanultam, mindenkinek csak ajánlani tudom. Az intimtorna gyakorlatokat nagyon érthetően átadta az oktató úgy, hogy már otthon is tudok önállóan gyakorolni.
Kriston Intimturnen für Frauen
Persönliche Sitzungen
Gruppenkurse
Ungarisch
2026.06.20.
Santosha Segítő Tér
5
Zusätzlicher Nutzen des Kurses
Kompetenz des Trainers
Stil des Trainers
Bedingungen des Kurses
Preis-Leistungs-Verhältnis
Nagyon jó volt a tanfolyam, Zsófi nagyon barátságos és figyelmes oktató. Ajánlom mindenkinek.
